Atme dich gesund

Die Ondulierende Atemwelle® für alle 

Jeder Atemzug ist eine Welle: Sie erfasst uns, steigt hoch, durchströmt uns und vergeht. Über Atem und Bewegung sind wir am grossen Lebensstrom angeschlossen. Als feinster Seismograph zeigt uns der Atem an, wo dieser Strom frei fliessen kann und wo er unterbrochen ist. Stress, Krankheit und Trauma beeinträchtigen unsere Verbundenheit zum Lebensstrom. Hält dieser Zustand länger an, verfestigt sich ein Gefühl des Abgeschnittenseins – die Verbindung ist unterbrochen.

In dem von Sarah Radelfinger entwickelten Bewegungsablauf „Ondulierende Atemwelle®“ wechseln Energie aufbauende mit Energie verteilenden Übungen. Die Übungsabfolge ermöglicht, Festgehaltenes und Erstarrtes wieder in Fluss zu bringen, das Containment für schwierige Gefühle zu erhöhen, das Gefühl von Lebendigkeit zu steigern, den Selbstkontakt zu vertiefen und sich in einem ausbalancierten Zustand gut zu verankern. Wird die Atemwelle regelmässig praktiziert, werden die Selbstheilungskräfte des Organismus gestärkt, seelische und körperliche Heilungsprozesse unterstützt sowie die Fähigkeit zur Regulation von Emotionen und Impulsen erweitert.

Aufbau und Ablauf

Dieser sechsteilige Workshop dient dem vertieften Erlernen der ondulierenden Atemwelle. Jeden Abend wird eine weitere Sequenz gelernt, wobei auch Variationen zur klassischen Atemwelle gezeigt werden. Am letzten Abend erleben die Teilnehmer eine thematische Atemwelle.

  1. 1. Abend
    Ankommen, Raum einnehmen, Wohlfühlortimagination
  2. 2. Abend
    Ondulieren, Atemwelle mit Ball
  3. 3. Abend
    Theorieinput (vegatives Nervensystem und Atemwelle), Arbeit mit hoher Ladung, Cross crawl
  4. 4. Abend
    doppelte Schaukel, Atemwelle
  5. 5. Abend
    Verankerung
  6. 6. Abend
    Thematische Atemwelle (offener Abend) 

Stimmen von Teilnehmenden

«   Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Kursleiterin geht auf die individuelle Situation wertschätzend ein. Die Theorie und die Praxis sind sehr nützlich aufeinander abgestimmt. Die Kursleitung befähigt Kurteilnehmer zu wohlwollender Eigenreflektion und unterstützt gemeinschaftliches Wohlwollen. Besonders gut gefällt mir auch, dass der Wissenstand der Teilnehmer unterschiedlich war und der Kurs trotzdem allen Bedürfnissen entspricht.
w, Cosulting & Coaching   

«   Ich fühle mich durch den Workshop „Atme dich gesund“ auf mehreren Ebenen reich beschenkt. Einerseits persönlich, weil mir dieses Werkzeug der Ondulierenden Atemwelle nun wirklich ohne Lücken zur Verfügung steht und täglich im Prozessieren und Wachsen hilft. Atmen und Bewegen wird für mich noch über Jahre hinweg zentral bleiben. Andererseits methodisch, weil ich die Sorgfalt und die erprobte Didaktik erlebt habe, mit der die einzelnen Bewegungsgruppen eingeführt und besprochen wurden. Dadurch verstehe ich den inneren Aufbau viel tiefer. Und nicht zuletzt auch familiär - auch meine Mutter (76 Jahre alt) hat am Kurs teilgenommen, und es hat sie in der Kraft und Gesundheit des Nervensystems beobachtbar wachsen lassen. Das ist auch gut für den familiären Zusammenhalt. Wir gehen nun gemeinsam zur offenen Insel.
m, Coach


«   Ich bin eine erfahrende Onduliererin und habe diesen Workshop nun zum zweiten Mal besucht. Einerseits wollte ich die Atemwelle vertiefen, da ich beruflich damit arbeite, andrerseits wollte ich mir etwas Gutes tun. Ich staune immer wieder, wie viel Neues es an mir zu entdecken gibt, und wie sich die Körperenergie über einen längeren Zeitraum wandelt. Die Kursleiterin hat diesen Kurs sehr einfühlsam und liebevoll gestaltet. Vielen Dank!
w, 36, Physiotherapeutin & Coach

 

«   Der Kurs hat mir sehr gefallen und gut getan. Die Atemwelle ist für mich eine grosse Bereicherung und hilft mir, mich und meinen Raum besser wahrzunehmen und zu füllen.

Die Art und Weise wie unterrichtet wird, ist sehr angenehm und unterstützend. Der Aufbau, verteilt auf die einzelnen Abende, hat mir sehr geholfen, mich langsam hinzugeben. Der geschützte Raum und das Gruppengefüge mit Menschen unterschiedlichster Richtungen waren genial!
m, 31, Maschinenmechaniker und Craniosacral-Therapeut i.A.

 

« Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Er hat mich nicht nur wieder mehr mit meinem Atem verbunden, sondern meinen ganzen Körper auf eine neue Ebene der Integration geführt. Er fühlt sich ganzer an und mehr zu mir gehörend. Die Atemwelle an sich ist ein tolles Instrument, aber durch die schöne, klare und liebevolle Anleitung im Kurs wurde sie echt erfahrbar gemacht und die Essenz davon wunderschön vermittelt.
w, 28, Studienberaterin

Leitung Christa Kaiser, Körperpsychotherapeutin IBP
Daten 2018: Montag 27.08, 03.09., 10.09., 17.09., 24.09. , 01.10.2018
2019: Montag 27.02, 06.03., 13.3., 20.03., 27.03. , 03.04.2019
Kurszeit 18.30 – 20.30 Uhr
Kosten CHF 450.-
Ort 2018: Gruppenraum Wartstrasse 3, 3. Stock, 8400 Winterthur
2019:IBP Seminarraum, Mühlestrasse 10, 8400 Winterthur
Anzahl TeilnehmerInnen min 8, max 16
Voraussetzungen Für alle Personen, die die Atemwelle für sich selber erlernen und regelmässig praktizieren möchten.
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